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大连每天排便多少次是正常的?超过这一次数

每天排便多少次是正常的?超过这一次数,就要注意

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  排便是人们日常生活中必不可少的一件事,也与我们的健康息息相关。我们吃进去的食物有一部分会被吸收,而剩余没有被吸收的部分,就会以粪便的形式排出体外。不同的人有不同的排便时间,有些人是固定在某一个时间,有些人则不固定。那什么时候是最佳的排便时间呢?

  最佳排便时间

  1.早上

  早上是比较好的排便时间,在早上起床后或是早餐20分钟后。早上肠道活动会逐渐活跃,最容易出现结肠运动,结肠位于消化道的终端部分。早上排便有利于及时将前一天吃进去的东西排出体外,避免在身体里长时间堆积,产生毒素,对身体产生危害。习惯早上排便也说明作息是比较规律的。

  2.及时排便

  排便一定要及时,如果有了便意,就要及时排出来,除非有特殊的情况。如果长期长时间憋着,会使肠道对粪便的敏感性降低,其次,粪便的水分会被吸收,粪便就会变得干硬,不易排出,从而造成便秘。所以说,有便意的时候排便,也是排便的最佳时间。

  3.定时排便

  不是所有人都习惯在早上排便,但也不是其它时间排便就非常不好。只要规律排便对身体还是非常有益处的。也就是每天固定在某个时间段排便,到了这个时间段就会有便意,形成排便的生物钟。

  排便次数

  除了排便时间,排便次数也非常重要,那排便次数在多少是合适的呢?

  1.正常次数

  很多人都会觉得一天一次是正常的,但正常次数不仅仅是这个范围。一般来说,一天1-2次或是1-2天一次都是正常的。

  2.便秘

  每周排便少于三次,且排便比较困难,耗时耗力,粪便干结坚硬,则是属于便秘。便秘的人可以早上起来的时候喝一杯淡盐水或蜂蜜水,平时也要注意多喝水。多吃蔬菜与水果,养成良好的生活习惯。

  3.腹泻

  每日超过三次,或是每日一次,但排便量比较大,含水量比较大则属于腹泻。腹泻可能是多种原因引起的,要根据实际情况来选择解决方式。

  除了排便时间和排便次数要注意之外,排便的时长也不宜过长,宜“速战速决”,如果实在没有便意也不要长时间蹲在厕所。排便时间过长容易引起胃肠方面的疾病。要养成良好的排便习惯,排便的时候要专注,不要玩手机、看书等。

  大连胃肠医院专家提醒:看了这些内容如果没有解决你的疑问,可拨打我们的热线电话:,或在公众号首页输入您的疑问进行免费咨询。患上胃肠疾病是不可长时间的将该病拖延的,有的胃肠疾病长时间的不治疗是会严重伤害患者身体健康的,长时间的不治疗还容易诱发其他多种胃肠类疾病集于一身的情况出现,这将会严重的伤害患者身体健康和影响患者正常的生活,因此,在生活中若是发现自己有患上某种胃肠类疾病的一些症状的时候,一定要及时的到专业的胃肠专科医院进行检查和治疗。

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