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柠檬水泡错了

营养口感都大打折扣！

难怪你喝再多都没有用~

「

正确做法

」

/ 保留柠檬皮 /

千万别去皮。食用前先用面粉搓洗，再用一把盐揉搓表皮，去除残留的农药和蜡，最后用清水冲洗两遍即可。

/ 厚度23毫米 /

将洗好的柠檬切成23毫米的薄片。

/ 冷藏3天效果更好 /

取一个干净的玻璃罐，加入柠檬片和蜂蜜，摇晃瓶身，使柠檬片和蜂蜜混合。然后密封放入冰箱，冷藏3天左右。

/ 水温不超过60℃ /

冲泡柠檬水最好用50℃60℃的温水，最高温不能超过60℃。

/ 一杯水放2~4片 /

柠酸性强，泡水不宜太浓哦，一般一杯水（200ml）放2-4片即可，1000ml的水最多放一颗柠檬。

/ 一天喝200毫升 /

此外，柠檬水不宜大量饮用，一天喝200毫升就差不多了，肠胃不适的朋友一定不能喝太多。

/ 一颗柠檬喝一周 /

柠檬中的VC遇到空气后容易氧化，做好的柠檬水最好尽快喝，用不着的柠檬片要及时放冰箱冷藏。

柠檬和其他食材一起食用

也有很好的效果

「

柠檬美食

」

/ 柠檬姜水：去除湿寒 /

柠檬富含VC，生姜能去湿寒，每天喝上1、2杯柠檬姜水，还能预防感冒！

推荐做法：洗净生姜和柠檬，切成薄片，往玻璃罐里放一层柠檬姜一层蜂蜜，密封放到冰箱。两三天后取少许生姜和柠檬片，配以蜂蜜，用温水冲泡即可。

/ 柠檬黄瓜饮：减肥抗衰老 /

加了黄瓜的柠檬水，既有柠檬的酸爽滋味，也有黄瓜的清香！

　　大连胃肠医院专家提醒：看了这些内容如果没有解决你的疑问，可拨打我们的热线电话：，或在公众号首页输入您的疑问进行免费咨询。患上胃肠疾病是不可长时间的将该病拖延的，有的胃肠疾病长时间的不治疗是会严重伤害患者身体健康的，长时间的不治疗还容易诱发其他多种胃肠类疾病集于一身的情况出现，这将会严重的伤害患者身体健康和影响患者正常的生活，因此，在生活中若是发现自己有患上某种胃肠类疾病的一些症状的时候，一定要及时的到专业的胃肠专科医院进行检查和治疗。