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什么是便秘,便秘怎么办

  什么是便秘,便秘怎么办?大连春柳中医院的医师介绍说:排泄是人类新陈代谢过程中必不可少的一个重要环节,生活中倘若不能正常排泄也就是出现了便秘,势必会导致体内新陈代谢紊乱。那么,对于便秘的知识你了解多少呢?下面就一起与医师来了解一下便秘的相关知识。


  什么是便秘?医师介绍,便秘不仅是单纯的每天大便不能排除那样简单,重要的是大便是身体的垃圾不及时排除的话会加重肠道的负担,会增加体内的毒素,导致机体新陈代谢紊乱、微量元素不均衡,从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干,产生青春痘及痤疮等。女性朋友还会因此产生黄褐斑。


  那么,得了便秘怎么办呢?


  1、全谷类含有丰富的膳食纤维,水溶性纤维不能被消化酶分解,在肠道中发挥扫帚效果,增加粪便的体积,将大肠曲折处的宿便排出。


  2、腹部按摩可以促进肠蠕动,营养师必须遵循肠蠕动方向,以顺时针方向按摩10圈,加强脐在左下角,右上角和左下角的3点,建议每天睡觉前按肠运动。


  3、补充水分有消除便秘的效果,夜间胃在静止状态,不宜喝水,早上喝,胃肠功能比平常快,让水立即转运到大肠,增加粪便含水量,建议早上空腹喝一杯温开水。


  什么是便秘,便秘怎么办?以上就是医师的相关介绍。后为了方便广大朋友了解更多相关信息,及时预防疾病,大连春柳中医院开设了在线咨询,由医师在线为您排忧解难,给予您专业的治疗建议和帮助,欢迎有需要的朋友前来咨询。

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