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大连反酸、烧心难受?记住这几种食物可以抑

反酸、烧心难受?记住这几种食物可以抑酸养胃

很多人会有这样的经历:吃完饭或是在夜间,有时候会出现反酸水,胃里像在烧,让人寝食难安。有时候吃了药好了,可是过一段时间 ,又复发了,总是反反复复。不禁让人心生疑问:是身体出现什么毛病了吗?还是胃出现了什么问题?




反酸、烧心是怎么回事?


反酸烧心是消化系统的常见病,多见于胃食管反流,原因比较多,常见于食管下段括约肌功能出现障碍;食管蠕动功能下降;胃排空延缓等。多是由于胃十二指肠内容物反流引起,严重者可以形成反流性食管炎或者食管部的癌变,如果反流入呼吸道还可能引起吸入性肺炎和哮喘等。多是由于心理压力大或是不良的饮食习惯引起。




反酸、烧心饮食上应避免:


1、睡前进食

吃完就睡很容易引发返流,而且还会加重,特别是对于胃烧心患者。


2、吃过凉、过烫和坚硬粗糙的食物

过烫食物会刺激或烫伤食管粘膜,过冷食物会导致食管粘膜血管收缩、缺血,坚硬粗糙食物易使食管粘膜受磨擦而加重损伤,因此不宜食用。


3、吃高脂肪食物

高脂肪饮食可促进小肠粘膜释放胆囊收缩素,易导致胃肠内容物返流。


4、酒烟刺激

烟草中的尼古丁可降低食管下段括约肌压力,使其处于松弛状态,加重返流。


酒的主要成分为乙醇,不仅能刺激胃酸分泌,还能使食管下段括约肌松弛,也是引起胃食管返流的原因之一。



5、刺激性食品

少用或不吃能够引起食管下端括约肌张力降低的食物,如浓茶、咖啡、巧克力、鲜柠檬汁、鲜桔汁、番茄汁等酸味饮料及刺激性调料,如咖喱、胡椒粉、辣椒等。




这六种食物可以缓解反酸烧心:


1、香蕉

香蕉非常适合胃酸多的人,它是一种很好的抗酸食物,烧心后吃这种水果可以有效缓解,香蕉进入胃里面会在胃内壁形成保护粘液,不过胃寒的人最好避免食用。


2、燕麦

燕麦是非常有营养的粗粮,不但容易消化,而且富含膳食纤维,可以保护肠胃健康,胃酸多的人早餐可以吃燕麦粥,比吃精制米面更加有营养,也可以避免反酸现象。


3、喝小苏打水

烧心的时候喝些苏打水,能很好的中和胃酸,缓解烧心症状,但如果是经常有烧心现象,不建议喝苏打水,避免引起胃胀恶心等。



4、馒头

面包含有酵母,所以有缓解烧心的作用,所以患者可以经常吃一些馒头,平时饿的时候可以用馒头加餐,它能稀释胃酸,保护胃粘膜,胃酸多的人多吃面食比较合适。


5、蜂蜜

蜂蜜是很好的养胃食物,不仅美味,而且营养丰富,最重要的是它也可以缓解烧心现象,饭前一小时喝一杯蜂蜜水,能很好调理胃部不适。


6、红茶

红茶有养胃作用,可以减轻胃酸多的现象,而且还可以刺激食欲,助消化。对于经常长时间坐着不动的人来说,经常喝一些红茶是非常好的。


大连胃肠医院专家提醒:反酸、烧心的人,要注意饮食禁忌,少吃辛辣的食物,少喝咖啡,也尽量不要吃太多肉类、零食,有些食物会引起胃酸分泌增加,导致烧心症状,如肥肉、奶油、蛋糕等,最好不要食用。而多吃黄瓜、胡萝卜、苹果、卷心菜等食物可减轻反酸烧心现象。

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