大连春节期间做好5件事可以养胃

春节期间做好5件事可以养胃

鼠年大吉

HAPPY 2020'S NEW YEAR

很多的朋友一到春节肠胃就开始闹毛病了

因为春节的饮食还有生活规律都被打断了

肠胃对于身体的影响是极大的

那春节期间要怎么养胃呢?

其实做好这些事情可以顾好肠胃哦~

张教授治胃肠诊疗中心

控制进食量

春节自然是少不了各种美食佳肴了，而饮食则会直接影响到肠胃。

因此春节期间要注意控制好饮食量，不要暴饮暴食。饭局不断的你在外少吃大鱼大肉，在家可以适当的煮点粥吃点青菜。

不要熬夜

春节熬夜似乎是极为常见的，那想要肠胃健康就要少熬夜哦。因为当你熬夜的时候就会想要吃宵夜，而睡前吃则会影响到肠胃，因此春节期间也要尽量不去熬夜哦。

注意保暖

春节是处于三九寒天的范围内，因此要多注意保暖哦。要知道一旦肠胃寒气入侵，那么很容易就会导致肠胃各种闹脾气哦。所以春节期间要注重肠胃的保暖，可以根据寒气程度增减衣物哦。

注意运动

春节期间多数人都是在家唠嗑吃零食或者是赴约各种酒局，这无疑运动量大大的下降而且热量的摄取也过量了。肥胖还有肠胃不适很容易缠身的，因此建议可以适当的去运动哦，少坐车多走路，坚持去跑步。

多喝水

其实春节期间各种高热量，难以消化的食物进肚子，很容易就会导致肠胃的堵塞哦，这对于食物的消化影响很大。

因此可以选择多喝点水哦，喝水可以帮助肠胃的蠕动，加速将食物消化，保护好胃部的健康。

春节期间肠胃是最容易受伤的，所以要学会去养胃哦。所以建议在春节假期要多注意控制好饮食，减少熬夜多喝点水以及运动，相信肠胃会健健康康的~

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