今天给大家推荐几种食物

对肠道是很好的

平时不妨多吃点哦~

01

土豆

马铃薯在很多人心中很可爱，做法多样，不是说没有味道也没有营养吗？而且马铃薯中有特殊的抗菌成分，具有预防胃肠溃疡的效果，最重要的是几乎没有抵抗性，平时吃马铃薯，对胃肠也有好处。但是注意不要吃太多土豆。不那样的话肠胃也很痛苦呢。

02

红薯

现在的红薯正是大量上市的时候，它的营养很是丰富，平时吃点，是可以让我们肠道蠕动速度有所加快，进而把身体里的脏东西更快的排出体外，所以说红薯是有着润肠通便作用的。另外红薯的饱腹感是比较强的，对减肥人士来说，也是一种很好的食物呢。

03

甘蓝

卷心菜是有名的养胃料理，其中有很多食物纤维，肠胃消化能力更强，也能预防便秘。最重要的卷心菜对我们的胃肠黏膜有一定的修复保护作用，平时常吃卷心菜，对我们非常好。

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