大连肠胃不好怎么办？学会这三个方法，轻松

肠胃不好怎么办？学会这三个方法，轻松解决肠胃不适！

胃直接关乎到我们的营养吸收的问题。

天气一热，肠胃就会跟着“添乱”

不是没有食欲，就是吃了东西感到胃胀、恶心

有时候吃多了瓜果冷饮

还会因为胃受凉、消化不好产生腹痛等现象

肠胃不好的人如何调理?

中医认为肠胃不好的人可以通过饮食

精神等方面来进行调理

这里就教大家几个调理肠胃的小方法

精神调理

临床上由于精神刺激、情志不舒、肝气郁滞，使胃病复发和加重的最为多见。因此建议肠胃不好的人保持精神舒畅愉快，情绪稳定，避免情志刺激。要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

饮食调理

凡饮食不节，过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能减弱，因此饮食一定要按时定量，少吃为宜，吃饭时要细嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜润恶燥，而醇酒辛辣，油腻厚味的食物均能生热化燥，对胃部不利。

细嚼慢咽

现在的生活节奏快，吃饭的时候经常都是匆匆忙忙，根本没有把每一口饭菜充分的咀嚼。而我们吃下去的饭到了胃里是要依靠胃腐熟成糊状才能让身体吸收的，要尽量的将入口的饭菜充分咀嚼成为细细的糊状，这样咽下去以后可以减轻胃非负担而且可以充分吸收，这就和让大家经常喝些米糊的道理一样，是能够利于吸收的。

张教授治胃肠诊疗中心

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