大多数人出现胃胀可能是由于食过冷或过生的食物所导致的

出现这种情况的患者可以尝试着吃些胃药，最好是可以对外来物质进行阻带作用并直接作用于胃肠臂的药物，防止胃食道反流，增强胃蠕动，促进胃排掉里面的空气，抑制恶心，呕吐，并可以有效的防止胆汁反流，从而不影响胃液的分泌。

还有部分患者出现胃胀是由于消化不良所致

也就是人长期坐着很少运动的话，就会出现胃炎，胃溃肠等症状，患者会经常出现胃胀。如果吃药也不管用的话，这类患者建议少吃豆类食品，比如豆浆，豆腐，豆干等。可以多吃一些容易消化的粥汤类食物，这些食材对胃起到保护作用，所以建议有胃病的患者可以每天早餐多喝点粥。

此外，饭后建议大家不要久坐，可以做一些适当的运动，比如出去散散步，对于长期出现消化不良的朋友可以在家里备一些山楂，酵母之类的药物，这些药物有助于消化。