早晨起来吃一碗粥，我们在经过了一个晚上的休息，胃中已经空空如也。并且早晨起来以后，胃也处于刚苏醒的状态。所以在早晨正是养胃的最佳时期，不吃或者吃一些生硬的食物，都容易给肠胃造成伤害。不吃早饭胃酸可能会灼伤胃黏膜，吃的食物太生硬也会造成胃不舒服，特别是本来就有胃病的人。

所以晨起多吃一些粥类食品，口感好，有利于消化。不但能补充身体所需的营养和热量，同时也给肠胃减轻不少负担，早期吃一碗温粥是很合适的。因为经过了一夜的时间，肠道内有不少垃圾堆积，粥这样的流体可以方便排出，能清洁肠道，排出杂志和宿便，对养护肠胃很有好处。

晨起喝一杯水，人的呼吸过程是吸收氧气，排出二氧化碳和水的过程，我们呼吸一夜之后，正是体内缺水的时候。这个时候就需要及时补充水分，晨起喝一杯温白开，能温暖肠胃，有胃病的人晨起一杯水是不能少的。早上洗漱过后喝，为吃早餐做准备，也可以冲洗肠胃，促进宿便排出，对养护肠胃，日常养生是很有必要坚持做的。

对于本身已有胃病的人，喝水还可以加入一些常见中药泡水，效果更佳

中医学认为，桂花性味温和，入胃经，有暖胃养胃的功效，胃不好，脾胃虚寒的人很适合服用，桂花中含有丰富的氨基酸和维生素，能滋养胃部细胞。早上喝一杯桂花泡水，有助于还促进宿便的排出，还能减少口臭现象，非常适合日常养生。

白术性温味甘，具有祛湿开胃的作用，肠胃不好消化不良的人服用也是极好的，如果你早上常觉得胃部反酸、胀气，可以每天坚持用一些白术泡水喝，能有效促进胃部的消化功能，还能清除肠胃中多余的油脂，该是你肠胃的健康。

我们常说治胃病，要三分治，七分养。所以在平时大家就要注意对胃的保养，尽量少吃辛辣刺激的食物，忌吃过冷或过热的食物，减少对肠胃的伤害。每天早上可以试试本文提及的一吃一喝，老胃病会慢慢缓过来。