按照咱们中国传统“以形补形”的理解，很多有胃病的人会去吃猪肚，认为这样可以养胃。其实猪肚脂肪含量比较高，吃多了反而会增加肠胃消化负担。

作为动物内脏，猪肚的脂肪和胆固醇含量都比较高，而肠胃不好的人则应该以清淡饮食为主，避免过于油腻的食物。

现在年轻人热衷“网红食品”，哪里新开了网红饭馆都要去打卡，这些饭馆为了迎合年轻人的喜爱，多以麻辣火锅、油腻的芝士烤肉、生冷的日本料理等食物为主。

这些高盐食物、辛辣食物、加工食物都会诱发肠胃病的罪魁祸首之一，每天加工肉类制品的摄入量每增加30克，患胃癌的几率就提高15%~38%。

我们身体维持正常的生理代谢，需要各种维生素、膳食纤维和矿物质的参与，多吃膳食纤维含量高的绿叶菜、水果和薯类。对促进肠胃蠕动，缓解便秘都有帮助。

同时蔬菜水果里的维生素C、胡萝卜素，花青素等营养物质，可以帮助提高身体免疫力，预防各类慢性病的发生。