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大连肠胃长期消化不好?原因:长期吃三种水

肠胃长期消化不好?原因:长期吃三种水果,易破坏胃黏膜,注意! ?


生活水平的提高,一些不常见的水果也开始普遍的出现,价格大家都能接受。不过生活水平提高后,我们的营养却跟不上了,每天时间紧,没时间吃营养丰富的食物,只有简单的点个外卖和吃点水果,有时候空腹吃水果,长久以往,导致我国的胃肠病患者有1.2亿,是当之无愧的“胃病大国”几乎身边十个人八个就是肠胃病,那如何养护肠胃呢?



肠胃不好的人,首先要保持胃黏膜的完整性,一定要有良好的饮食习惯,这样会帮助肠胃慢慢恢复过来,胃肠蠕动功能的正常胃肠道的微生态环境良好,这三种都是肠胃好的表现,可以用这三种判断身体肠胃是否正常。

想让肠胃好,不是一两天就能养护好,要长时间的坚持良好的饮食习惯,作息规律才能改善肠胃,肠胃不好的你,一定要记住不能吃“这三果”,让我们一起看下来吧!

平时要饮食有节避免暴饮暴食,少食用辛辣刺激,生冷,油腻的食物,对于肠胃蠕动和消化,排空能力不好的人,也不喜欢运动的人来说。如果经常空腹吃一些鞣酸较高的水果,如红枣,李子、柿子等水果,胃酸就会和鞣酸一起形成不溶于水的胶状物质,对于胃伤害很大。

水果熟吃,在很大的程度上,解决了水果中的多酚单宁等物质,对于消化功能的影响,也破坏了其中的蛋白酶,避免伤害到消化道。纤维软化后对于肠道的刺激也变的很小。所以肠胃不好的人,建议你熟吃水果对于肠胃的是极好的。


身边有肠胃不好的人,一定不要吃红枣,李子、柿子等水果,容易伤害到你的肠胃黏膜,为了你的肠胃健康,远离红枣,李子、柿子等水果。



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