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大连肚子里总是有胀气,放屁还很臭怎么办?

肚子里总是有胀气,放屁还很臭怎么办?先把肠胃养好再说



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以前总会在电视上看到说,小孩子容易出现肚子胀、不消化的情况。而这种情况一旦发生,就会导致很多人明明不是很胖,但是却会有圆鼓鼓的小肚子,这样其实是很影响个人的形象的,而且也是很尴尬的事情。
而小孩子因为在饮食上面自己不知道控制,就会导致腹胀的出现。而比肚子胀更尴尬的事情,就是你会忍不住的想放屁。那么,肚子总是感觉到很胀,然后还很想放屁怎么办呢?



肚子里总是有胀气,还总想放屁怎么办?



肚子胀其实是不消化的一种表现,而肚子胀不仅仅是饮食方面得问题,还是跟你的肠胃功能有很大的关系的,像是平时若是吃了很多生气的食物,像是豆类或者是油腻的食物,都会很容易导致肚子变胀,放屁的次数变多。

还有就是生活因为排便不通畅也会导致人们的肚子变得鼓鼓的,像是过多的粪便不能顺利排出体外,这样这些宿便就会堆积在你的体内,形成在体内慢慢分解,之后就会放出来的屁很臭,又很多。

还有一种可能就是肠道有炎症也会引起肠道的菌群出现异常,这个时候肠道里面产生的很多的细菌,会在食物的代谢的过程中导致食物加速他们的腐烂的速度,这个时候就会产生很多的气体,让人的放屁的次数变多,臭味变得很大。


那么,肚子总是胀,身体消化还不好该怎么办呢?


1
通过按摩来缓解


按摩是一种能够帮助促进肠胃蠕动的一种方法,通过将双手搓热之后,顺时针按摩100次之后再逆时针按摩100次,这样的方式来促进肠胃的蠕动,刺激身体将体内的气体排出去。而按摩过后也会出现比较频繁的排气的情况,这都是很正常的情况,不需要过分担心


2
喝醋


很多人知道喝醋是能够促进身体的消化吸收的,所以其实喝醋是能够促进身体内的废气排出的一种方式。人们的身体对于食物的消化吸收是依靠胃里面分泌出来的胃酸来实现的。所以说,多喝点醋能够帮助促进你的身体分泌胃酸。这个时候不仅仅能够提高你的身体的消化吸收的能力,食醋里面的一些物质还能够帮助你消炎杀菌,抑制体内的细菌的滋生,也能够避免肚子胀的情况出现。


3
减少食物摄入



生活中大多数的肚子胀放屁的情况其实都是因为身体消化不良引起的,而这个时候吃得越多,肚子反而就会越胀。所以其实可以在日常饮食的时候避免摄入太多的淀粉类的食物,因为淀粉内有很多的酶,是促进体内的食物发酵、产生气体的。而这个时候,可以选择断食一段时间,差不多一顿到两顿这样不要吃东西,就能很好地缓解这种症状。等到肚子不胀、肠道系统恢复正常之后再进行饮食就可以了。
肚子胀其实是现在很多人的普遍存在的问题,食物在体内不能被完全消化,之后被肠道的菌群进行发酵完了之后就会导致肚子中的胀气越来越多。所以想要避免这样的问题出现,首先是平时不要一吃完饭就倒头就睡,适当地运动运动,散散步,能够帮助促进身体的消化。



还有就是最好是不要在刚吃完饭了之后和太多的水,这样也会影响身体的消化,导致肚子很容易出现胀气。生活中要多加注意,肚子胀其实不是什么好现象,很有可能是你的肠胃出现了问题,所以日常养好肠胃,才能够让身体变得更健康。




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