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大连胃不舒服?收下这份养胃指南,是时候好

胃不舒服?收下这份养胃指南,是时候好好呵护你的胃了!



胃是人体的重要器官

一旦胃出了问题

不仅吃不好也睡不好

先来了解一下常见的胃病都有哪些症状吧~

常见胃病症状


1、胃溃疡

饭后不仅出现的左上腹疼,疼痛可能有节律性,季节性。可伴有恶心、呕吐、反酸、黑便。发病年龄常为四十五到五十多岁。


2、十二指肠溃疡

常在饭前开始右上腹疼,或半夜痛醒。常有节律性、季节性特点,吃点东西可以缓解腹痛,可伴有反酸、黑便。发病人群相对多为年轻人。


3、胃食管反流病

典型的反酸、烧心、胸痛,也可能出现背痛,还可、可能引起咽喉疼痛、咳嗽哮喘、鼻塞、突发性耳聋、突发性耳鸣等症状。


4、胃痉挛

秃然发作的上腹剧烈疼痛,可能有饮食不洁史,坐卧不安,可伴随腹泻,可在1~2小时后自行缓解。


5、溃疡病急性穿孔

突发剧烈腹痛,肚子硬如板状,不能触碰。


6、胃癌

早起多无症状。要留意一些病人会出现上腹不舒服、胃胀、隐痛、恶心、不爱吃饭、黑便、体重下降等症状,年纪大又有家族史的人更该引起重视。


应该杜绝的不良习惯


1、饮食不规律

饮食不洁或不节都是引起胃病的主要原因。另外工作压力大,生活节奏快,一日三餐不能按时吃,或因一时痛快,吃辛辣油腻的食物,久而久之,也会影响胃肠功能,损坏胃肠粘膜,引发胃病。


2、精神压力过大

人体胃肠道的神经细胞数量仅次于中枢神经,它对外界刺激十分敏感,是人类最大的“情绪器官”。焦虑伤心肺,抑郁伤肠胃。因此人一旦抑郁,就容易导致食欲下降、饱胀恶心,或走到另一个极端,出现暴饮暴食,这都是对肠胃的巨大伤害。


3、吃饭速度过快

快速进食使食物在口中不能得到充分的粉碎,加重胃的负担,很容易出现消化不良、胃动力下降甚至损伤胃黏膜。

4、经常节食减肥

节食对胃损害很大,长时间保持饥饿状态,胃肠功能会逐渐下降,胃部还会受到胃酸的折磨,很可能会发生消化不良、胃炎、胃溃疡,严重的还会引发癌变。节食减肥一旦过度,很容易患上厌食症,还会威胁生命。


5、饮水不足

可能会导致肚胀、便秘,接下来出现痔疮出血,还有一些人出现长期的肠道炎症,会造成得癌症风险的增加。


6、长期吃垃圾食品

经常吃油炸、膨化等垃圾食品,不吃蔬菜,体内缺乏维生素;同时胃肠道长期高热量摄入,就会造成炎症性肠病。

7、暴饮暴食

胃有一定的容受性,暴饮暴食会出现胃部胀满不适。还可能造成胰腺炎等更严重的问题。


8、滥用药物

很多人滥用阿司匹林等解热镇痛药,对胃黏膜产生损伤,也会引起慢性胃炎。


9、饮酒抽烟

酒精的大量摄入,直接对胃黏膜有损伤;吸烟很容易使胃部的肌肉松弛、功能失调,造成胆汁反流、前列腺炎素合成减少,最终破坏胃部正常的功能或加重原有的胃病。



由于许多不良的生活习惯

造成胃的损伤

这样是非常不对的!

今天呢

今天为大家准备了一份养胃小贴士

毕竟,有一个健康的胃!

才能去更好的享受美食~

养胃小贴士

1、晨起后一杯温开水

晨起喝杯温开水,能帮助肠胃道“减负”,可补充流失的水分,促进胃肠蠕动,为进餐做好准备。


2、坚持吃早餐

长期不吃早餐容易导致营养失衡,同时增加患胆结石的风险。一份均衡的早餐中应包含谷类、奶类、肉类、豆制品以及水果、蔬菜等几大类食物,每样都吃点,以保证充足的营养。


3、午饭前喝点汤

在食物较干而唾液分泌不足的情况下,适量的汤水有益于消化和吸收,尤其适合在冬季肠胃“懒惰”时。汤水能够稀释唾液和胃液,但是对肠道消化液的影响很小。

4、学会调整情绪

保持心情愉快,善于调整自己的情绪,如有焦虑等情绪,要及时到专科门诊就医。


5、必要时少食多餐

胃的容受性会随着年龄增大或受某些疾病影响而下降,少食多餐利于避免一些胃胀的不适感。


6、注意饮食

少吃辛辣刺激的食物,少喝咖啡浓茶,控制甜食摄入量,推荐吃清淡口感的食物,营养均衡,不要吃得过饱,细嚼慢咽。

7、晚餐后站立半小时

有胃食道反流的人,尽量不要饭后躺着或坐下,这样胃酸会反流到食道,使症状加剧。餐后最好站半小时,但不要做剧烈运动。


8、睡前尽量别进食

睡前喝牛奶并不是所有人的“养生良方”。专家解释,这样会刺激胃酸和胆汁的分泌,胃不好的人睡前不要进食。



如果您有肠胃问题想要咨询,微信咨询张老师,一对一在线,免费指导。


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