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大连【胃肠知识】反酸烧心, 竟是这6个习惯导

【胃肠知识】反酸烧心, 竟是这6个习惯导致的!

反酸是指胃内的容物,如胃酸、食物等从胃反流进了食管,这种情况被称为胃食管反流。因为胃内容物具有酸性,进入食管后刺激食管,严重的就会产生食管的灼伤而产生烧心感。



你是否也有类似的情况?吃完饭或是夜间,有时会反酸水,或者烧心……,那么你有可能得了胃食管反流。



6个习惯会导致反酸烧心,应避免!


暴饮暴食、三餐不定


暴饮暴食之后,食物长时间留在胃里,会使胃内压力增加,进而压迫到食道括约肌,括约肌长期受压自然会变得松弛,令胃酸更易向上倒流。对于三餐不定的人来说,胃里没有食物,过量的胃酸会腐蚀胃壁,结果就更糟糕了!我们每餐应只吃七八分饱,并且细嚼慢咽。

清晨喝咖啡


清晨喝一杯咖啡或者是吃咖啡因的食物,如咖啡、茶、巧克力等,对于身体健康没有好处,是一个坏习惯。咖啡因对食管括约肌能起到舒张作用,造成胃酸反流,增加胃部不适感。


晚上吃夜宵


睡前吃东西不好,因为食物进入到胃中之后,原本胃酸分泌量就会增加,这些食物在胃中没有来得及消化,这个时候平躺下来,由于重力的作用,会让胃酸反流问题变得更糟糕。所以,对于那些本身存在胃酸反流问题的患者来说,要特别注意睡前两个小时就不要再进食了!


睡觉姿势不对


大多数人睡觉是怎么舒服怎么睡,从呵护消化道健康来说,左侧卧睡比右侧卧睡更好。胃部主要位于人体左上腹,左侧睡时,重力作用可以帮助食物残渣从胃更快进入大肠完成消化,能促进胃肠道健康。

穿紧身衣


喜欢穿紧身衣、塑身衣等,会压迫胃部导致胃酸向上流窜。建议衣物的选择最好还是要符合自己的体型。


吃完就躺


我们在站立或坐着的情况下,食管的位置比胃要高,这种情况就不容易反流。如果刚吃完就躺下,食管与胃处于水平位置,加上此时胃内压力增高,就更容易发生反流。



大连胃肠医院


做胃肠检查,首选大连胃肠医院。医院为保障质量及治疗效果,不聘用实习医医生,坚持专业医师亲自坐诊,亲自治疗。同时为杜绝医、患交流不够透彻,实行每位医生每日定量接诊病人,与病人交流10至15分钟制,使医生能够充分了解患者的症状、诉求、病史、家族史,大幅度提高胃肠诊疗。让每一位胃肠病患者得到全面、优质的诊疗服务。

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