春节小长假马上就要来辣~

这就意味着

每逢佳节胖三斤

一到春节胖五斤的咒语

又要开始发挥魔力

每年都长五斤肉的小编

忍不住要跟大家分析一下

究竟是什么让我们在春节期间

体重猛增、胃肠病高发

希望大家及时规避

不要重蹈小编的覆辙

摄入能量过多，消耗能量太少

换句话说就是

吃太多了

春节期间的饮食

想必大家心里都有数

想不长肉实在是难啊

并且伴随着腹胀、腹痛、消化不良

就是撑得难受！胃你怀疑人生！

睡眠不足

胃你辛苦工作了一年

还不让它休息

会导致内分泌紊乱

进而导致肥胖

然而

我国的传统习俗守岁

就是专门不让人12点前睡觉的

酒水的热量很高

会导致能量过多消耗不完

多余的糖类就会变成肥肉脂肪囤积下来

过度饮酒会导致胃痛、反酸、恶心、呕吐等症状

国人的酒桌文化

是不会在春节期间放过你的

吃饭不喝酒！

你看不起我？

在亲朋好友的款待下

相信不管你是小腰精还是漫画腿

假期结束

都要拥有傲人的

双下巴和小肚腩

同时还有需要治疗的胃病！

但是

春节行程繁忙

想健身又有诸多不便

如何合理的控制体重、保护肠胃呢?

↓↓↓

细嚼慢咽更能增加饱腹感

会使进食变少

从而达到控制体重的目的

同时可以自己的胃肠更好的消化吸收！

饭后直接睡觉

摄取的热量无法消耗

就会变成脂肪囤积

所以饭后不妨陪家人散步30分钟

既能沟通感情又能防止长肉

还可以增加胃肠蠕动，促进消化

不仅健康而且有爱哟！

承担做饭、洗碗、打扫屋子等一系列家务

既能讨家人欢心

又能达到减肥的目的

还能让自己胃肠变得更健康

一举多的得(*^^*)

有了以上方法

一定可以完美规避

长辈的春节三连