蔬菜水果可以补充维生素及其他微量元素，可以帮助胃粘膜修复，而谷物粗粮可以搭配着吃，其中的粗纤维在不食用过量的情况下，对身体是有极大好处的。

刺激性食物包括辛辣、过烫、过凉等，这些都会对胃的健康造成影响，对于有胃病的朋友而言更是这样，如有反酸、烧心等胃酸分泌等问题，就要避免高糖或酸性食物，高脂肪类的食物也尽量避免，容易增加胃的负担。

饮食卫生很重要，不洁饮食会造成幽门螺杆菌感染率。所以要牢记饭前便后勤洗手，食物一定要吃吃干净的煮熟的多人用餐时用公筷母勺分餐，这样大家的饮食卫生才能有所保证。

焦虑紧张是现代人无法逃脱的两大情绪，它们的存在会导致身体内的植物神经出现紊乱，从而增加胃酸分泌、胃痉挛、胃部动力不足等问题，有时候还能导致消化不良。

所以现代人一定要做好情绪疏导，避免出现焦虑、抑郁、过度紧张等不良情绪，这样才能避免植物神经紊乱带来的胃部不适。