胃病
浅表性胃炎
急性胃炎
慢性胃炎
反流性胃炎
胃窦炎
胃下垂
胃肠功能紊乱
糜烂性胃炎
胃溃疡
萎缩性胃炎
幽门螺杆菌
肠病
直肠炎
十二指肠炎
肠炎
十二指肠溃疡
结肠炎
症状
胃痛
胃胀
胃热
胃酸
便秘
便血
医惠互动
在线咨询
网上预约
当前位置:大连胃病医院 > 医院动态 >

大连长期吃玉米不会导致肥胖,能促进胃肠的

长期吃玉米不会导致肥胖,能促进胃肠的蠕动

养胃知识日常
你的饮食真的健康么?

张教授治胃肠诊疗中心



饮食讲解


健康养胃

玉米粥是我们比较常见的一种粥类,主要是用玉米所制作而成的,口感十分香甜可口,而在玉米当中含有丰富的食物纤维是属于一种粗粮食品,可以有效促进肠胃蠕动,可以对身体起到减肥的效果,同时也可以预防身体便秘,对身体非常好,同时也可以补充身体所需要的维生素。

?????


长期吃玉米不会导致肥胖


玉米中含有大量的粗纤维和镁,能够促进胃肠的蠕动,加速体内废物的排出,有利于减肥。吃玉米对身体有很多好处的,不要担心会引起肥胖,但是建议您合理饮食,不要吃太多,配合蔬菜,肉类食用。食物不要太单一。食物减肥的同时配合运动减肥是最好的。


另外可以用玉米须泡水喝,可以有助于减肥。不一定非要大量的食用玉米。糯玉米吃得太多不利于消化。所以还是要注意的。






吃玉米肯定不会发胖


因为玉米属于粗粮,含有大量的纤维素,容易产生涨腹感,而且可以预防便秘,玉米不容易消化,其淀粉在胃里停留的时间较长,不容易产生饥饿感,而且玉米含有大量的维生素E,吃了还可以美容玉米是最好的美容和减肥食物。







玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用,不仅不会增肥,反而有减肥的功效。


玉米可煮汤代茶饮,也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大,食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。





玉米粥的做法


1、锅里添凉水,扔进去一小把花生,大火烧开。

2、玉米粉适量,倒入小盆中。

3、倒入适量水,用筷子搅拌均匀。凉水温水都可以。

4、水开后,倒入搅拌好的液体,关键的一步来了。

5、玉米粥成功的关键是,从倒进去的那一刻开始,自始至终一直用铲子顺时针搅拌,直到表面全是白沫,体积膨大。

6、盛一碗热粥,搭配小咸菜和馒头,十分养胃。


胃肠微学堂

长按左侧二维码 

即可关注


往期推荐

胃肠科医生:这5个错误的胃保护观念是否存在?

胃肠不太舒服的,记住“1动作,吃3白”,帮助肠胃越养越健康

胃肠不太舒服的,记住这5个简单方法,肠胃舒适又轻松!


下一篇:没有了
您好,我们今日已经为 681 位网友提供了免费在线咨询服务。
qq客服咨询
就医快捷通道

大连春柳胃病医院 咨询热线: 0411-86576699 

大连春柳胃病医院地址:金三角市场往大纺方向100米

1\6\8\18\19\21\43\303\407\408\409\410\503\523路到金三角市场站或者大纺站下车

辽公网安备 21021102000366号