对于吃惯了细粮的现代人来说，偶尔吃几次粗粮，反而觉得特别新鲜又好吃。小米中含有丰富的维生素和氨基酸等可以帮助我们越变越健康的物质。

晚餐的时候给自己煮一锅小米粥，不仅开胃，还能有效增加胃动力。长时间坚持吃这种粥的话，可以让肠胃渐渐转好。

如果你是一个喜欢吃肉的人，那么晚餐的时候给自己煲一锅羊肉山药粥最好不过了。

这道粥的制作方法也很简单，我们只要准备一个砂锅，将羊肉洗净之后放进去炖三十分钟，再依次放入山药和大米，全部熬熟之后，进行简单的调味就可以吃了。

这道粥不仅能帮助我们温暖胃部，还能有效修复胃黏膜，增强肠胃的消化功能。寒冷的季节吃一碗羊肉山药粥，身上的疲惫感也能很快消失不见。

对于上班族来说，每天的生活都是忙忙碌碌的。但是为了增强营养，改善肠胃功能，即使再忙我们也应该在晚餐的时候给自己准备一顿营养又美味的饭菜。

其中，经常喝排骨萝卜汤，不仅可以帮助我们消除积食，还能帮助排气，让我们免受腹胀的折磨。