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大连调理胃经是养胃关键,没事这样勾脚,经

调理胃经是养胃关键,没事这样勾脚,经络畅通肠胃工作有动力

调理胃经


老年人患胃病的比例相对较高因为人体最先老化的就是“阳明经”,足阳明经是胃,手阳明经是大肠。
所以,养胃对于老年人来说,是一个持久而必须坚持的任务




今天就和大家分享两个养胃的动作

大家平时可以做一做

简单、有效保护胃部


01


坐跪


这是古代男子在一起谈事、聊天时的一种坐姿。

膝盖、脚趾着地,臀部坐在小腿上,我们的胃经在这种坐姿下,可以达到最大的伸拉,所以长期坚持,有助于,胃气的提升,进而改善胃酸过多,食欲不振等胃部疾病。


需要注意的是,胃部已经生病的人,在这这个动作时,1-2分钟就会酸胀难忍,大家不能着急,要循序渐进,越是着急,越容易造成肌肉拉伤,造成不必要的身体伤痛,一般一天至少要坐半个小时,前期可从10分钟开始。



02

活动脚趾


胃经的终点在我们人体脚底的二三脚趾,经常做勾脚趾,伸脚趾,可以有效的伸拉胃经


而且这个动作,可以随时随地的进行,不受空间和时间的限制,随时做,随时疏通胃经,长时间坚持可以起到促进胃蠕动,缓解胃动力不足的效果。





养胃是保护胃部的关键

对于已经患有胃部疾病的人来说,平时注意凉食、冷饮是一定要拒绝的

保证三餐的规律是养胃的重中之重

难消化的“动物筋”“高蛋白”食物要控制摄入量,每餐不宜超过50克

这样可以降低胃的消化负担,日积月累就能改善胃部疾病,没有患胃病的人,更应该珍惜机会,保持规律饮食,胃越好,寿越长。


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