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便秘的原因

  便秘是很多上班族都会遇到的问题,平时的生活中的情绪问题、生活中的饮食不规律、来自工作生活的压力、暴饮暴食引起的消化不良都会引发便秘。那么如果便秘了该怎么办呢?下面为大家来分析分析各种原因引发便秘的解决方法和治疗对策。
 
 
  便秘原因一:饮水量不足。专注于工作往往让人忘记喝水,这样也可能造成便秘,因为充足的水分有利于食物的消化,并加重粪便的重量,有利于肠道蠕动,相反,水分不足,消化就会趋缓,即使吃了富含纤维素的食物也照样会便秘。每天人体会消耗掉很多水分:排尿量约为1—1.5升,呼出0.5升的水分,皮肤自然发汗0.5升。另外,因气温高或者运动造成流汗,也会流失大量的水份。因此,在办公桌上永远准备一杯水,时时提醒自己喝水。在如厕后也要及时补水。多补水是滋养身体的榜首要素。
 
 
  便秘原因二:情绪不佳。消化道通过神经纤维和神经递质与大脑紧密联系,因其含有丰富的神经元。如果压力大,或者精神紧张,人体会在不知不觉中扰乱了消化系统的运行机制,腹胀和肠胃不适就会接踵而来。此时,要生活的正常节奏,一日三餐,每餐有水果蔬菜;白天要经常喝水,别等到口渴了才端起水杯;不要滥用药物,否则会让肠道蠕动更缓慢,进而加重症状;此外,多进行些减压运动,如瑜伽、慢跑等。
 
 
  便秘原因三:结肠无力。为食物顺利消化,肠道需要有节律地收缩,才能使消化后的食物残渣进入直肠。如果结肠运动较迟缓,就可能造成排便间隔时间长,便秘等,为了避免服用泻药来解决问题,应该多吃高纤维的食物,每天喝1.5升的水,充分润滑肠道。每天进行有规律的体育运动,促进肠道的蠕动和自然收缩。
 
 
  大连春柳医院针对肠胃疾病专门研发了“中西辩证平衡疗法”,通过中西结合辨证治疗从根本上绝肠胃疾病的发生!如有更多疑问,欢迎大家点击在线咨询,由医师亲自解答,并可在网上预约挂号,祝各位患者早日康复!

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