大连春柳中医院：日子中，常常会有便秘困惑，而且时不时地会呈现，那么，怎样减轻便秘，就变成许多患者都很想知道的一个问题了，其实，减轻便秘，那是有办法的，关键是要看患者有没有找到正确的办法了，下面是一些减轻便秘办法的具体介绍。

 

　　什么是便秘，假如你排便次数削减、粪便量削减、粪便干结、排便吃力等，那能够即是患了便秘了，关于减轻便秘，要做到以下几点：

 

　　1、改进日子方式，使其契合胃肠道经过和排便运动生理。添加膳食纤维吸取及饮水量。

 

　　2、多喝水：每天早晨空腹时合理能饮一杯温开水或蜂蜜水，以添加肠道活动，推进排便。

 

　　3、调整心思状况，有助于树立正常排便反射。

 

　　4、应多吃纤维素多的食物，蔬菜有芹菜，生果有香蕉，还有冬季吃一些红薯，因为气候枯燥便秘能够是因为上火导致的，所以能够吃一些降火的中药也是能够的。

 

　　4、多吃蔬菜，不要乱用泻药，适当地训练身体：应适当地参与体育运动，特别是要进行腹肌训练，以便增强腹部肌肉的力气和推进肠活动，进步排便才能。

 

　　医师温馨提示：当出现胃痛的症状一定要及时去正规医院进行检查，检查到底是什么原因对症治疗才能避免并发症的出现。尽管许多人的胃疼就是一般性胃炎，但后发展成胃癌的亦不在少数。此时应该根据医生的建议进行治疗。如果你还有其他不明白的地方欢迎你的来电咨询，祝你身体健康，早日康复！