2.有需做定期胃肠体检或检测症状的，可在公众号预订优惠体检。

3.爱美女性需要调理肠胃，改变易胖体质，排毒减肥，可预定肠道水疗

4.通过官方公众号到我院看病，便宜！！

免费咨询热线：

　　“秋风萧瑟天气凉，草木摇落露为霜。”“一场秋雨一场寒”，立秋过后天气转凉，秋风萧萧，秋雨绵绵，更深露重，人们为保养好身体，要遵循"三不睡、三不做、三要吃"，科学养生，方能福寿绵长。那么"三不睡、三不做、三要吃"具体指什么呢?

　　牢记三不睡

　　1、不睡穿堂风觉

　　立秋后渐生凉意，睡觉时一定要注意保暖，千万别睡在穿堂风下，不管是窗户里吹来的自然风，还是电扇里吹来的凉爽的风，人的脑袋都不要对着风来的方向，在穿堂风下睡觉会因过度散热而导致受凉感冒，严重者还会引起肌肉痉挛，风湿性关节炎等疾病。

　　2、不睡伏案觉

　　许多人因为工作忙碌而忘记好好休息，有时候实在困了就伏在桌子上睡觉，伏案睡觉除了引起手臂麻木，还会因为长时间压迫眼睛，造成视力的模糊，同时因为天气变凉，伏案睡觉也会导致身体着凉，容易感冒，甚至头疼眼花。

　　3、不睡过子时觉

　　每个人体器官都要及时休息，熬夜不仅会造成身体各个器官得不到好好休息，而且会影响人体各种排毒功能，特别是子时以后，如果还不睡觉，直接伤害肝脏，长期如此，还会损害肾脏，气血两亏，双眼无神，且造成熊猫眼，脸如土灰，暗淡无光，甚至长满色斑。

　　谨记三不做

　　1、不洗冷水头冷水澡

　　秋季养生切莫着凉，立秋过后洗冷水澡冷水头，最容易感冒了，因为秋天的冷水比较凉，突然刺激皮肤，皮肤血管马上剧烈收缩，血液循环加快，心跳加快，神经高度紧张，心肺负担加重，不利于减轻疲劳，而且还会导致着凉感冒，头痛发烧。

　　2、不做乱食暴饮者

　　立秋之后，人体往往受秋燥影响，多数人会出现便秘、皮肤干燥等症状，因而要食用润肺生津、养阴润燥的食物，这时候不应该吃涮羊肉，狗肉，麻辣串等容易上火的食物，这些食物不但会引起人的咽喉疼痛，还有可能会出鼻血。也不要吃冷饮，冷冻食物，对胃不好。

　　3、不做性情懒情者

　　秋天养生不要做懒惰者，宜早睡早起，及时锻炼身体，早上5至7点起床，到户外参加比较舒缓的运动，散散步，打打太极，跳跳操，舒活筋骨，不要睡懒觉，睡回笼觉，也不要久坐不起，做一个有良好的生活习惯的人。

　　三要吃

　　1、要吃新鲜蔬果

　　秋季养生要吃新鲜的蔬菜水果，少吃瓜类，古人有“秋瓜坏肚少吃寒”之说。另外中医认为秋天养生之道“以润为主，佐以酸味”。如花菜、胡萝卜、芹菜、菠菜、莲藕，豆制品都是适宜秋天吃的蔬菜，还可吃干果核桃，润肺的梨，酸甜的话梅等等。

　　2、要吃养生粥

　　秋天阳气渐收，阴气渐长，为补气滋阴，润养肺燥，和胃补脾，粥成了秋季增食欲，调味口的食物。“早喝一碗粥，晚备一碗汤”说的就是这个道理。例如可食红豆黑米红枣枸杞养生粥。(秋季养生粥网络上介绍的做法很详尽)

　　3、要吃养生茶

　　秋日解燥去火，养生茶也必不可少，人们可根据不同体质选择不同的养生茶，如燥热体质者喝蒲公英茶，能保肝清热排毒;肠胃虚寒者喝中性或温性的养生茶。

　　大连胃肠医院专家提醒：看了这些内容如果没有解决你的疑问，可拨打我们的热线电话：，或在公众号首页输入您的疑问进行免费咨询。患上胃肠疾病是不可长时间的将该病拖延的，有的胃肠疾病长时间的不治疗是会严重伤害患者身体健康的，长时间的不治疗还容易诱发其他多种胃肠类疾病集于一身的情况出现，这将会严重的伤害患者身体健康和影响患者正常的生活，因此，在生活中若是发现自己有患上某种胃肠类疾病的一些症状的时候，一定要及时的到专业的胃肠专科医院进行检查和治疗。